月經(jīng)期可以吃什么
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在月經(jīng)期間，可以通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理，能夠達(dá)到減肥目的。
一般建議吃木瓜，木瓜中含有大量的維生素C、蘋果酸和營養(yǎng)成分，所含的維生素C是蘋果的50倍，所以在月經(jīng)期間吃木瓜，不僅補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)，而且能夠很好的減肥。在月經(jīng)期間可以吃紅棗，紅棗的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C都很豐富，對(duì)女性美容、減肥有作用。有滋補(bǔ)效果還可以考慮吃紅豆，紅豆可以補(bǔ)充氣血，經(jīng)期失血比較多，會(huì)導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，吃紅豆可以補(bǔ)充血液，也是比較好的減肥食物。
另外，也可以考慮可以吃山藥，調(diào)整內(nèi)分泌，有滋陰、暖宮作用。
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