為什么體質(zhì)差可以做有氧運(yùn)動
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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體質(zhì)差可以做有氧運(yùn)動，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動是改變體質(zhì)差的有效方法。
如果身體比較差，劇烈的運(yùn)動的情況下，就會引起體內(nèi)缺氧的狀態(tài)，從而會引發(fā)一些不適的癥狀，包括心跳加速、頭暈等癥狀。所以，體質(zhì)比較差的人適合有氧運(yùn)動，能給身體提供足夠的養(yǎng)分，也不會給身體帶來一些不適的癥狀。
體質(zhì)比較差，平時(shí)也不愛鍛煉的人，進(jìn)行鍛煉要注意循序漸進(jìn)，不要一次性鍛煉時(shí)間太長，以免給身體帶來一定的傷害，在飲食方面也要注意營養(yǎng)均衡。
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