哺乳期可以吃零食么
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何靜 副主任醫(yī)師
池州市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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哺乳期是可以適當?shù)某孕┬×闶车?，但是不能把零食當做主食吃，否則會影響到消化和吸收，同時還有可能會影響到乳汁的質量。
哺乳期可以多喝白開水，飲食上多喝些雞湯、魚湯有利于乳汁的生成。不要吃辛辣刺激和生冷的食物，否則會影響到乳汁的質量，嚴重的還可能影響寶寶，導致寶寶腹脹疼痛的可能。
平時還需要多補充一些含蛋白豐富的食物，比如雞、魚、蛋、瘦肉，可以喝新鮮的牛奶補充蛋白質。
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