孕婦20周吃什么
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王秀梅 副主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦20周時應(yīng)多吃一些蔬菜、水果補充維生素。孕婦20周可以吃香蕉、桃子、核桃等含葉酸類的食物，對胎兒的大腦發(fā)育有很大的好處。
要多吃一些營養(yǎng)較高的食物，營養(yǎng)要均衡，粗細(xì)搭配。多吃一些豆制品和乳制品，少吃燒烤類、油炸類、腌制類食物。多吃一些含鈣高的食物，比如海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等。
平時多到戶外走動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。要適當(dāng)運動，提高機體免疫力，增強體質(zhì)。
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