高血壓如何訓(xùn)練
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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第一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過(guò)程，從而改善機(jī)體主要系統(tǒng)的一個(gè)神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，降低毛細(xì)血管，動(dòng)漫以及小洞，降低血液粘稠度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程發(fā)展機(jī)體。
以和血液循環(huán)的代嘗機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身癥狀狀，另外一個(gè)就是有氧訓(xùn)練，那么運(yùn)動(dòng)的種類，高血壓病，康復(fù)體育的運(yùn)動(dòng)類型選擇要以有氧代謝運(yùn)動(dòng)為原則，先應(yīng)該要選擇那些有全身性的，有節(jié)奏的，容易放松，便于全面監(jiān)控的項(xiàng)目，比如說(shuō)像一些氣功，太極拳，步行健身跑等都是可以的。
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