來月經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。
但是，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、打羽毛球、長跑、跳高跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)有可能會(huì)增加子宮肌的收縮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。而且，子宮肌肉的收縮還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血增多，經(jīng)血倒流人盆腔，造成子宮內(nèi)膜異位等癥狀。
月經(jīng)期間做劇烈運(yùn)動(dòng)不利于女性的身體健康，月經(jīng)期間人體的免疫力也相對(duì)低，這個(gè)時(shí)候也不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)的；還要注意休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)。
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