來月經(jīng)好的睡覺姿勢
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牛玉敏 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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來月經(jīng)時好的睡覺姿勢可以選擇保持左、右側(cè)臥位。
通常左右側(cè)臥位可以有效的防止血液的側(cè)漏，還有利于減輕腹痛和月經(jīng)排出，對血液循環(huán)暢通，緩解疲勞都有一定的幫助。如果平臥或者俯臥會導(dǎo)致宮腔內(nèi)有血液儲留，不容易排出來。
但是，一般具體的睡覺姿勢，要根據(jù)自身的舒適度來決定的。由于在月經(jīng)期間睡姿對月經(jīng)不會造成太大的影響，只要能保證睡眠質(zhì)量就可以。月經(jīng)期間要注意保暖，以免腹部受涼，而產(chǎn)生痛經(jīng)現(xiàn)象。
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