月經(jīng)期間可以喝牛奶嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間是可以喝牛奶的。
因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、氨基酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。月經(jīng)期間機(jī)體的抵抗力下降，容易感到疲勞。所以適當(dāng)?shù)暮刃┡Ｄ炭梢栽鰪?qiáng)機(jī)體的抵抗力，補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康。月經(jīng)期間女性要注意飲食，要吃熱性的容易消化的食物，蛋白質(zhì)攝入要足量，可以多吃些豆制品、瘦肉、雞蛋及牛奶等食物。
月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激性及生冷的食物，不要喝濃茶及含有咖啡因的飲料。要注意腹部保暖，避免著涼感冒。
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