晚飯后多久可以跑步
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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晚飯后兩小時(shí)再進(jìn)行跑步比較好。
晚飯過后由于胃內(nèi)有大量的食物,如果馬上運(yùn)動(dòng)或者過激烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)容易引起肚子疼痛,引起胃下垂,因此晚飯過后兩小時(shí)進(jìn)行跑步比較好。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加體內(nèi)的血液循環(huán),增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化??梢灶A(yù)防和防止治療便秘。但太劇烈的運(yùn)動(dòng),大量的血液流向身體的各個(gè)臟器,胃內(nèi)的血液減少,從而會(huì)影響對(duì)食物的消化吸收,才會(huì)容易引起腹脹。
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