補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以適當(dāng)吃牛肉、羊肉、黑豆、紅棗、山藥、蓮子、大棗、阿膠、桂圓、山藥等。
補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有很多，其中大棗含有豐富的維生素C，可以促進(jìn)鐵離子的吸收，有很好的補(bǔ)血作用。不僅可以直接吃，也可以用來熬粥喝。
另外，補(bǔ)充氣血要吃清淡、易消化的食物，比如大米粥、小米粥。這些充分熬煮的粥類以及湯類，都有利于腸胃的吸收，不會對腸胃道造成負(fù)擔(dān)，但應(yīng)適量。
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