玉米吃多了會胖嗎
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高林 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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如果是只吃玉米吃多了，應(yīng)該不會導(dǎo)致肥胖。
玉米中含有豐富的維生素，膳食纖維，它所含的脂肪以及碳水化合物含量較少，熱量較低。機體發(fā)胖主要是和飲食運動有關(guān)系，如果是機體的熱量攝入大于支出，長時間會導(dǎo)致體重增加身體發(fā)胖。所以要想減肥，一定要使機體熱量的支出大于攝入，在控制飲食的同時還要適當?shù)脑黾舆\動?？梢栽黾佑醒跄土\動，比如像爬山，游泳，慢跑，做瑜伽等。
在飲食方面盡量清淡易消化飲食，不要吃過多油膩油炸的食物。熱量過高的食物不利于消化吸收。會導(dǎo)致身體發(fā)胖。
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