補血食物有哪些
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內科
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日常生活中具有補血的食品，有肉類、谷類、蔬菜、水果類。
主要的食品有動物的瘦肉，如瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛肉；動物的肝臟，如羊肝、豬肝；動物的血制品，豬血、羊血、鴨血；雞蛋、牛奶、烏雞、狗肉等。這些食品類都含有造血的元素，補血起到非常好的作用。其他食品有黑米、黑豆、菠菜、薺菜、芥菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、大棗，都具有補血的作用。
日常生活中合理的調節(jié)飲食結構，葷素搭配，補充營養(yǎng)物質，才有利于身體的健康。
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