飯后半小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)嗎
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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飯后半小時(shí)可以運(yùn)動(dòng)，但是盡量不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
飯后半小時(shí)盡量以休息為主，可以靜坐，也可以進(jìn)行散步、走路或者廣場(chǎng)舞等輕度運(yùn)動(dòng)。但是飯后要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)誘發(fā)胃下垂、腸胃不適。
另外，飯后胃部正處于充盈狀態(tài)，飯后半小時(shí)可以通過(guò)慢走的方式幫助消化，加速腸胃道的蠕動(dòng)以及血液供應(yīng)，促進(jìn)食物的消化與吸收。
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