補(bǔ)血的蔬菜有哪些
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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補(bǔ)血的蔬菜主要有菠菜、芹菜、木耳、香菇、西紅柿、南瓜、胡蘿卜等。
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，還含有鐵元素，是重要的補(bǔ)血食物。并且西紅柿中也含有豐富的胡蘿卜素以及其他維生素，可以促進(jìn)鐵的吸收，有效補(bǔ)血。懷孕期間的婦女貧血還可以適當(dāng)?shù)某跃硇牟恕Ｒ驗(yàn)榫硇牟酥泻胸S富的葉酸，不僅有助于胎兒的生長(zhǎng)，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
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吃什么補(bǔ)血
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紅豆補(bǔ)血嗎
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