飯后多長時間可以運動
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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飯后半小時可以適當運動。
吃飯后由于胃內(nèi)的食物較多，胃的負擔較重。如果吃飽飯馬上運動，會加重胃的負荷，容易引起胃下垂，增強胃腸蠕動加快，容易引起腹部疼痛。因此，飯后半小時可以適當運動比較好，但是，也不可以做劇烈的運動。
糖尿病人飯后半小時適當散步，可以促進血糖降低，能夠增強腸道蠕動，可以促進消化吸收，預(yù)防消化不良。飯后半小時適當運動，還可以促進熱量的消耗，防止脂肪堆積在體內(nèi)，可以預(yù)防肥胖。
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