吃蛋白質(zhì)粉會(huì)發(fā)胖嗎
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劉曄 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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吃蛋白粉，如果是進(jìn)食量合適的話，通常并不會(huì)發(fā)胖。如果過(guò)量進(jìn)食，有可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
當(dāng)想要控制自身體重的時(shí)候，應(yīng)該做到飲食方面，選擇升糖指數(shù)并不那么高的食物進(jìn)食，而且要控制進(jìn)食量。要避免油脂類(lèi)豐富食物的過(guò)量攝入，還需要根據(jù)自身的情況適量的多做運(yùn)動(dòng)。
建議根據(jù)自身的情況，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。例如保證充足的休息睡眠時(shí)間，以及養(yǎng)成積極樂(lè)觀向上的心態(tài)。
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發(fā)胖的食物
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