吃西瓜會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果吃西瓜過(guò)多，也會(huì)發(fā)胖。西瓜含糖分是比較多的，所以它產(chǎn)生的熱量多，只要能量過(guò)剩就會(huì)引起體重增加。
建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)多余的熱量消耗出去，只要每天攝入的熱量小于消耗的熱量，一般不會(huì)引起體重增加。西瓜雖然含水量大，但是它含糖分也比較多，糖尿病人應(yīng)該慎重應(yīng)用。
如果為了控制體重，平時(shí)一定要管住嘴、邁開(kāi)腿。不能吃高熱量的食物，適當(dāng)?shù)某运?，一天必須?jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右。
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