肌肉酸痛怎么快速緩解
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常克武 主任醫(yī)師
七臺河市人民醫(yī)院 骨外科
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出現(xiàn)肌肉酸痛時緩解的方法：
1、應該停止劇烈的運動，同時吃止痛的藥物來緩解，比如常用的消炎、止痛的藥物，對于緩解肌肉酸痛效果非常好。對肌肉進行適當?shù)陌茨Γ欣诜潘杉∪饩o張的狀態(tài)緩解肌肉酸痛。前期冷敷19到15分鐘左右，后期可以做熱敷之類的，對肌肉酸痛都可以起到非常好的效果。
2、進行適當?shù)臓I養(yǎng)補充，可以吃蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。
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