增強(qiáng)記憶力方法有哪些
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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可通過以下的方式增強(qiáng)記憶力：
第一、首先應(yīng)保持尚生活方式規(guī)律，避免熬夜，早睡早起。每天參加有氧的活動，規(guī)律的生活是增強(qiáng)記憶力的最好的方式。
第二、建議使用含有腦磷脂的食物，有助于改善患者的記憶力，例如牛奶、豬腦、雞蛋、核桃等。
第三、患者每天應(yīng)攝入足夠的新鮮的蔬菜和水果，蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素c，而維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化的作用。
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