食療降血壓的有效方法
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蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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在日常飲食中合理搭配食物，可以起到一定的降血壓的作用。首先要做到低鈉飲食，食物中所有含鹽的食物比如甜醬、醬油、番茄醬、味精等需要控制在每天6克以下。
可以多吃一些含鈣和鉀豐富的食物，比如豆制品、新鮮的水果蔬菜等。同時需要控制攝入過多的谷類食物和含有脂肪的食物，比如油炸類食物或者是過于油膩的食物等。需要增加魚類和禽類等含蛋白質(zhì)豐富的食物的攝入，還要忌酒和控制雞蛋的攝入量，可以兩天吃一個雞蛋，長期堅持能夠起到輔助降低血壓的作用。
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