健脾祛濕的食物有哪些
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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健脾祛濕的食物包括冬瓜，扁豆，薏米，赤小豆，玉米，小米，鯽魚，綠豆，香菜，胡蘿卜，南瓜，蜂蜜，橙子，蘋果，西瓜。紅棗，枸杞，洋蔥等。
如果脾胃不好的人，而且還伴有濕氣重的情況下，首先就要調整好自己的飲食結構，一日三餐要按時按量，不要暴飲暴食。飲食要營養(yǎng)均衡多元化，而且要低脂低鹽，低糖。其次就是可以適當的增加體育鍛煉，因為在出汗的過程中，可以有助于濕氣排出體外。
另外，要養(yǎng)成良好的飲食結構和規(guī)律的作息時間，才有助于身體健康。
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