經(jīng)期可以吃什么水果
女性在月經(jīng)期間，吃什么水果并沒有較大的禁忌。溫?zé)嵝缘乃伎梢赃m量的吃一些，只是性質(zhì)過于寒涼的水果要少吃。
在來月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)?shù)某蕴O果、百香果、芒果等。這些水果含有較多的糖分以及纖維素、維生素等。對于胃腸道有著雙向調(diào)節(jié)的作用，可以幫助改善便秘的情況，起到潤腸通便的作用。
寒涼的水果，例如西瓜、甜瓜、柚子等，要盡量少吃，以免導(dǎo)致痛經(jīng)的癥狀。吃水果時(shí)最好吃常溫狀態(tài)下的水果，不要吃經(jīng)過冰箱冷藏的，否則也容易引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。
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