經(jīng)期可以慢跑半小時嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間如果身體素質(zhì)比較好，沒有痛經(jīng)是可以慢跑半小時的。
但是，有的女性在月經(jīng)期間，出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，身體素質(zhì)也比較差，最好不要慢跑的。需要注意休息，如果想活動可以采取散步的方式比較好一些。
在來月經(jīng)期間需要注意休息，不要做劇烈的運動，打羽毛球，游泳或者是跑步，都是不可以的。月經(jīng)期間身體的免疫力抵抗力都是比較差的，需要吃有營養(yǎng)的食物。以溫和性好，易消化的食物為主，飲食需要清淡，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物。
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