三伏天如何養(yǎng)生調(diào)理
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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三伏天的養(yǎng)生調(diào)理，首先，在飲食方面要改善；其次，要加強(qiáng)運(yùn)動；再者，使用一些中藥材來調(diào)理。
具體要看身體是否有哪些不適的癥狀，在飲食方面不要吃一些辛辣刺激、過于油膩的食物，不然就容易引起上火、消化不良等情況，盡量要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，多喝一些溫開水；天氣炎熱不要喝冷飲，或者剛從冰箱里面拿出來的涼水果以及涼啤酒等，不然有可能會加重身體有濕氣的情況；可以根據(jù)自身的身體情況，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
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