月經(jīng)期間吃什么比較好
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)期間飲食上要以好消化、有營(yíng)養(yǎng)、溫和性的食物和水果為主。
在月經(jīng)期間，女性的身體的免疫力、抵抗力都是比較差的，所以需要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、蛋類、魚(yú)、蝦等。也需要補(bǔ)充一些新鮮的水果蔬菜，吃一些溫和性的水果，可以吃蘋(píng)果、櫻桃、荔枝、木瓜、龍眼等，這些水果所富含的維生素比較多，也能補(bǔ)充女性機(jī)體營(yíng)養(yǎng)元素的需求。
月經(jīng)期間要注意不僅不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不能吃一些寒性的水果，如果不注意容易引起痛經(jīng)。
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