飯前運動好還是飯后運動好
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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飯前運動比飯后運動好。
因為飯后運動由于胃內(nèi)有大量的食物，容易導(dǎo)致腹部疼痛，也容易引起胃下垂、闌尾炎。運動時，體內(nèi)血液循環(huán)加速，血液分配到各個臟器和四肢，流入胃內(nèi)的血容量相對減少，影響胃內(nèi)對食物的消化和吸收。
但是飯前運動也要注意運動量，不能過于激烈。運動時間不要太長，否則空腹狀態(tài)下容易引起低血糖。嚴格來說，應(yīng)該是飯后兩小時，運動是比較好的。
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