肩周炎鍛煉方法有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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肩關(guān)節(jié)會導致患者出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，以及活動障礙，可以進行以下鍛煉：
1、可以做爬墻的動作，能夠有效的對肩關(guān)節(jié)進行鍛煉。
2、也可以練習撓背，撓背也能夠活動肩關(guān)節(jié)。
3、還有梳頭的鍛煉，也可以有效的對肩關(guān)節(jié)進行相應(yīng)的活動。
這些動作都能夠有效的對肩關(guān)節(jié)進行相應(yīng)的鍛煉，避免活動受限。在日常生活當中，一定要注意肩關(guān)節(jié)保暖，避免受風著涼，多吃新鮮的水果蔬菜，補充維生素。
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