降血壓的最好方法
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孫嘉梅 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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降血壓的方法：
首先，益于心臟健康的飲食，高血壓患者每天的飲食應(yīng)該包括蔬菜、水果、全谷、瘦肉、蛋白質(zhì)，避免吃甜食和含有飽和脂肪的食物。
其次，應(yīng)該限制食鹽的攝入。食鹽量增加就會使血容量而增加，導(dǎo)致血壓升高。
再者，還要定期的測量和監(jiān)測血壓。
最后，適當(dāng)?shù)倪\動將體重控制在健康的范圍內(nèi)。保持愉悅的心情，也是降血壓的的方法。
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