控制血壓最好的方法是什么

: 蔡麗娥 副主任醫(yī)師
北華大學(xué)附屬醫(yī)院心血管內(nèi)科
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控制血壓需要調(diào)整飲食，改變不良的生活方式。

平時(shí)要做到低脂低鹽飲食，盡量減少吃含膽固醇高和含鈉鹽高的食物，要多吃新鮮的水果和蔬菜，比如白菜、芹菜、西紅柿、菠菜、香蕉、橘子、西瓜等。這些食物中，含有多種微量元素和維生素，能夠起到一定的降低血壓的作用。

另外，還要做到戒煙戒酒、控制體重、生活規(guī)律、保持心情舒暢、勞逸結(jié)合，需要定期監(jiān)測(cè)血壓。如果血壓升高，可以服用降壓藥控制血壓。

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