提升記憶力的方法是什么
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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提高記憶力要從多個(gè)方面來進(jìn)行綜合調(diào)理。
首先，飲食方面要保持營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，還要多吃魚類、瘦肉、豆類、蛋類等食物，能夠補(bǔ)充大腦所需要的營養(yǎng)。
其次，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不能熬夜，會(huì)引起健忘癥，可以多參加背誦的活動(dòng)，能夠通過鍛煉來提升記憶力。
最后，看是否存在疾病導(dǎo)致記憶力下降，比如腦萎縮，需要配合增強(qiáng)腦代謝的藥物。
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