什么東西含維生素d最多
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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富含維生素d多的食物是用自然光處理過的蘑菇，蘑菇里面含有麥角固醇，經(jīng)過自然光的照射會轉(zhuǎn)變成維生素d的植物類固醇，蘑菇中維生素D含量是比較豐富的。
另外，沙丁魚中含維生素d也非常高，金槍魚含有維生素d和歐米伽三脂肪酸。另外野生的三文魚含有維生素d也非常多。魚肝油是攝取維生素d最迅速、最簡單方法之一，魚肝油還能提供維生素a，有助于保護(hù)免疫系統(tǒng)和心臟，眼睛的健康。
另外，平時適當(dāng)?shù)腻憻?，多曬太陽，有利于維生素d的吸收。維生素d缺乏明顯影響人身體的健康，日常生活中一定要注意維生素d的補(bǔ)充。
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維生素d維生素k的作用
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
復(fù)合維生素和維生素的區(qū)別
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復(fù)合維生素b和維生素c
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維生素ad
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維生素b維生素c維生素e一起吃...
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- 陳巖 河北大學(xué)附屬...消化內(nèi)科
缺乏維生素a
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