補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么好補(bǔ)得快
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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補(bǔ)氣補(bǔ)血吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白和造血元素多的食品好的快。
這些食品包括瘦豬肉、瘦羊肉、瘦牛、豬肝、雞肝、羊肝、雞血、鴨血、豬血、羊血、牛奶、雞蛋、魚類、豆類食品、桂圓、枸杞、大棗、山藥、海帶、海參等食品。這些食品內(nèi)，不但含有人體所需要的優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素、微量元素，尤其含有的造血元素較豐富。
多飲用雞湯、瘦肉湯、海參湯。既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能提高血容量，改善機(jī)體氣血虧虛導(dǎo)致的供血不足，起到非常好的作用。
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濟(jì)寧市中醫(yī)院普內(nèi)科
吃什么補(bǔ)血
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