月經(jīng)后如何一周瘦10斤
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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月經(jīng)后想一周瘦10斤，不管是采取任何方法，都不可能在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到這個(gè)目的的。
體重也不是在一周或者兩周就能長(zhǎng)太多的斤數(shù)的，所以，想減斤數(shù)也需要一定的時(shí)間過(guò)程。如果合理的控制飲食配合堅(jiān)持鍛煉，一個(gè)月可能能瘦4~5斤左右。
在飲食上需要葷素搭配，每頓飯搭配一些新鮮的水果，這樣會(huì)有助于減少一定的飯量，晚飯少吃一些，最好以素食為主。每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，只要堅(jiān)持下去，體重會(huì)慢慢的減下去的，并且通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，僅僅身體素質(zhì)會(huì)提高，瘦下去之后身材也是比較勻稱的。
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