產(chǎn)婦如何進(jìn)行健康恢復(fù)
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喬春紅 副主任醫(yī)師
南京鼓樓醫(yī)院集團(tuán)宿遷市人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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由于產(chǎn)婦在生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀 ，比如肥胖、骨盆的增寬、全身關(guān)節(jié)的疼痛等，所以在生完孩子之后的健康恢復(fù)是非常關(guān)鍵的。
首先建議在月子里要注意休息，避免受涼疲勞的情況，避免不良的姿勢習(xí)慣。
在飲食方面要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)，同時(shí)可以通過一些鍛煉的方法來改善。
比如可以進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)骨盆的恢復(fù)，也可以考慮使用骨盆矯正帶來改善骨盆擴(kuò)張的癥狀，同時(shí)還需要注意放松自己的心情避免焦慮緊張的情緒。
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