吃什么預(yù)防高血壓
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姜麗萍 主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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想要預(yù)防高血壓，在平時可以多吃以下這些食物：
1、多吃新鮮的蔬菜、水果，對身體是比較好的，而且經(jīng)常吃應(yīng)季的蔬菜、水果，還能起到輔助控制血壓的作用?？梢远喑砸恍┖瑑?yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如魚肉、雞肉、鵝肉等食物。
2、要避免長期吃高油脂、高膽固醇類的食物，通過采取這項措施也能預(yù)防血壓升高。要在飲食上適當(dāng)?shù)脑鎏砗涱愂澄锏臄z入，多吃含鉀類的食物，能防止血壓升高和血管損傷的現(xiàn)象。
通過吃一些食物，能起到預(yù)防高血壓的作用，但效果也是有限的。想要預(yù)防高血壓，還要嚴(yán)格做好心情方面的管控以及生活方面的調(diào)理，患高血壓疾病以后要及時就醫(yī)。
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