高血壓物理降壓方法有哪些
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楊爽 副主任醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓物理降壓方法，就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，降低體重。同時(shí)，也要保證良好的情緒，保證充足睡眠。
合理的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體重下降，同時(shí)還能夠降低血糖、血脂，有效促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)血壓下降。保證良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常聽音樂，可以緩解不良情緒，也有利于促進(jìn)心跳減慢。睡眠充足就會(huì)避免交感神經(jīng)興奮，也會(huì)避免血壓升高。
平時(shí)也要經(jīng)常散步、野外郊游、欣賞美麗風(fēng)景。物理降壓的同時(shí)，也可以配合降壓藥物共同治療。
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