高血壓怎么預(yù)防
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劉祥禮 主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓的預(yù)防注意以下方面：
要養(yǎng)成良好的生活方式，包括平時要低鹽低脂肪飲食。食鹽的攝入量最好在每天六克以下，動物的內(nèi)臟，蛋黃和肥肉等容易導(dǎo)致血脂升高的食物要適當(dāng)控制，多吃些蔬菜和含糖低的水果，不要吸煙，不要飲酒。還要適當(dāng)運(yùn)動，保持體重在合適的范圍。通過這些良好的生活方式，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
即使對已經(jīng)有高血壓的患者，這些生活方式的調(diào)整也可以幫助血壓下降?？傊ㄟ^良好的生活方式和運(yùn)動等措施，對預(yù)防高血壓的發(fā)生非常重要。
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