怎么提高雌激素的分泌
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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想提高雌激素的分泌方法：
首先，應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，不要熬夜，情緒處于放松狀態(tài)，避免緊張、勞累，要減少工作的壓力。人只有在自然狀態(tài)下，每天保證充足的睡眠，才能有利于雌性激素的分泌。
其次，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，比如多飲用牛奶，經(jīng)常吃雞蛋、魚(yú)蝦、瘦肉等；也可以吃一定的動(dòng)物性脂肪，因?yàn)榇萍に氐那吧砦镔|(zhì)是膽固醇，然而膽固醇存在一些動(dòng)物脂肪中，可以吃動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃等。
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補(bǔ)充雌激素
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
男性雌激素
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雌激素正常范圍
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男生吃雌激素
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怎樣增加雌激素
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