經(jīng)期吃木耳好嗎
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在月經(jīng)期間吃木耳是比較好的。
月經(jīng)期間吃木耳能補充鐵元素。木耳所含的鐵元素是比較高的，有預防生理性貧血的作用。并且木耳富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸等，所以月經(jīng)期間適量吃木耳，能補充機體所需要的營養(yǎng)元素。但需要注意不要吃太多，因為木耳不容易消化，如果吃的比較多很容易引起腹脹、消化不良等。
在月經(jīng)期間需要吃一些有營養(yǎng)、好消化、溫和性的食物比較好。不要吃生冷辛辣刺激性的食物，也不要吃寒性的食物、水果。如果不注意容易引起痛經(jīng)的不良情況。
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