盆底肌產(chǎn)后鍛煉方法
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 婦產(chǎn)科
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對于產(chǎn)后的女性，最常見的盆底肌鍛煉方法就是做縮肛運動。建議產(chǎn)婦在惡露干凈以后，還可以使用陰道啞鈴來鍛煉收縮盆底肌，也具有促進盆底肌緊致恢復的療效。
另外，也可以考慮專門去醫(yī)院婦科，或者盆底康復中心做盆底肌康復治療。用儀器進入女性的陰道內(nèi)，然后刺激陰道壁的肌肉，從而使女性的盆底肌收縮恢復，這樣能達到一定的縮陰效果。
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