健身完肌肉酸痛怎么辦
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孫淑建 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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健身完肌肉酸痛，可以采取以下方法進(jìn)行處理。
一，要注意休息，避免受涼，注意保暖，同時(shí)避免進(jìn)一步的劇烈活動(dòng)；二，可以采取局部的熱敷、紅外線照射、電磁療等物理方法進(jìn)行治療，緩解局部肌肉的酸痛；三，可以采取中醫(yī)的針灸、推拿、按摩等方法進(jìn)行治療，緩解酸痛。
健身后全身酸痛，多是由于局部肌肉的乳酸堆積，或者局部肌纖維的微損傷所造成。無論是何種原因所造成的肌肉酸痛，都需要注意休息。
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