高血壓晚飯應(yīng)如何注意
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劉勇 主治醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 心內(nèi)科
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高血壓患者需要注意控制晚餐的量，不要吃得過多，高血壓病人的晚餐可以吃一點(diǎn)豆制品，例如豆?jié){、豆腐腦，可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，例如魚肉、雞肉、瘦肉等。
少吃腌制食品，少吃含鹽量比較高的食物，可以多吃一些蔬菜、水果，夜間高血壓病人不能吃多，吃得過多可能會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。
建議少吃一些過于油膩以及油炸食物，比如肥肉、排骨以及燒烤類食物，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，飯后可以活動(dòng)半個(gè)小時(shí)，以微出汗為主，有氧運(yùn)動(dòng)包括太極拳、慢跑等。
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