延遲性肌肉酸痛是指什么
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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延遲性肌肉酸痛，指的是患者在進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，特別是剛開(kāi)始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，然后突然運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增加，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間之后，患者出現(xiàn)肌肉酸痛，那么這種情況就稱(chēng)之為延遲性肌肉酸痛。
首先，患者運(yùn)動(dòng)之后24個(gè)小時(shí)左右達(dá)到高峰，一個(gè)星期左右就可以自行緩解。患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)臒岱蟀茨Φ姆椒?，?lái)進(jìn)行治療緩解癥狀。
另外，建議患者在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)量，不要上來(lái)就做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要大量的運(yùn)動(dòng)。
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