運(yùn)動過量導(dǎo)致肌肉酸痛，怎么恢復(fù)
-
-
史俊 副主任醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 骨外科
查看其他語音
運(yùn)動過量以后，肌肉酸痛可以通過以下方法來快速恢復(fù)：
首先，要減少活動臥床休息，也可以做做熱敷，用毛巾或暖水袋熱敷來改善局部的血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的消退，也可以做做推拿按摩來放松肌肉，局部也可以外用活血的藥物來改善酸痛的癥狀，通過這些方法肌肉酸痛的現(xiàn)象會緩解。
另外，在每次運(yùn)動之前最好做熱身，這樣可以防止運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
-
-
- 方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)...中醫(yī)骨傷科
產(chǎn)后肌肉酸痛
-
-
虎口肌肉酸痛
-
腿部肌肉酸痛
-
肌肉酸痛無力
-
-
- 鹿志霞 濟(jì)南市中西醫(yī)...婦產(chǎn)科
孕婦大腿肌肉酸痛
-
-
運(yùn)動后肌肉酸痛
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長： 骨與關(guān)節(jié)結(jié)核及骨...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 關(guān)節(jié)門診
擅長： 顳下頜關(guān)節(jié)疾病、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長： 骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院 骨科
擅長： 四肢骨折、脫位及...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長： 擅長足踝部創(chuàng)傷以...
-
-
湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長： 熟練掌握了各類骨...
-
-
北京胸科醫(yī)院 八病區(qū)（骨科北京骨關(guān)節(jié)結(jié)核診療中心）
擅長： 骨結(jié)核、骨腫瘤、...
-
-
珠海市婦幼保健院 骨科
擅長： 對兒童創(chuàng)傷的治療...
-
-
維生素D三項(xiàng)
維生素D是脂溶性維生素，其中最重要的是維生素D2及維生素D3。維... 更多?
-
-
耳部影像學(xué)檢查
耳部影像學(xué)檢查項(xiàng)目包括有檢查耳部X線檢查、耳部CT、耳部MRI。... 更多?
公眾號
頭條號
百家號