酸奶高血壓能吃嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓患者是可以吃酸奶的，但是在酸奶的選擇上一定要選擇發(fā)酵型、無添加的酸奶。喝酸奶的好處有比較多，第一是有利于腸道的健康，酸奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、磷、鉀、鎂等多種微量元素，有助于高血壓患者輔助降低血壓。
同時(shí)也可以為高血壓患者提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)閱渭兊陌l(fā)酵型酸奶中不含乳糖，所以即使是乳糖不耐受的人也可以喝酸奶。酸奶中含有碳水化合物，可以增加飽腹感，對于高血壓患者控制飲食量，特別有助于控制體重，避免身體攝入過多的熱量。建議高血壓患者可以在早餐后適量的飲用50到100毫升酸奶，盡量避免空腹喝酸奶。
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