高血壓可以吃蝦嗎
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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對于高血壓患者，如果是沒有痛風(fēng)和過敏病史是可以吃蝦的，蝦屬于蛋白質(zhì)高的營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓患者要減少膳食中的脂肪，所以在飲食中魚蝦類占到50克，增加新鮮蔬菜，每日的量在400到500克。水果是100克，肉類以瘦為主，50克左右，雞蛋每周是3到4個(gè)，每天可以喝250克左右的奶，少吃糖類和甜食。
此外，高血壓患者要注意增加運(yùn)動(dòng)量，每周運(yùn)動(dòng)3到5次，每次持續(xù)時(shí)間大概在30到60分鐘，如果運(yùn)動(dòng)以后自我感覺良好，并且保持理想體重，表明運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)方式是合適的。
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