高血壓可以吃什么蔬菜
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許雪峰 主治醫(yī)師
南華大學(xué)附屬第一醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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高血壓可以吃的蔬菜包括以下幾種：第一玉米，玉米對(duì)于高血壓患者來說是一種比較好的食材，它含有豐富的膳食纖維以及豐富的鈣、鎂、鉀離子等，有助于擴(kuò)張血管、降脂、減輕動(dòng)脈硬化。第二海帶，海帶有一定的降壓效果，但是它的降壓效果一般不會(huì)特別的明顯。
主要的功效是對(duì)軟化血管具有一定的作用。第三是黑木耳，黑木耳研究發(fā)現(xiàn)它有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，還可以調(diào)節(jié)血脂、降低血液粘稠度以及保護(hù)心腦血管。第四芹菜，芹菜特別適合高血壓患者食用。
主要是含有酸性的降壓成分，長(zhǎng)期的食用芹菜葉對(duì)降低血壓大有益處。第五黃花菜，黃花菜的味道比較好，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，主要含有豐富的卵磷脂，對(duì)腦部血液循環(huán)的改善作用比較明顯。
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