哺乳期便秘怎么改善
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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在哺乳期間便秘可以通過飲食的方法來改善的。
在飲食上要多吃新鮮的蔬菜，平時(shí)也需要多吃有利于通便的水果，飲食需要注意清淡一些，不要吃太過于辛辣、生冷的、容易上火的食物，也可以搭配富含膳食纖維的粗糧，有助于改善便秘的情況。
在平時(shí)不僅僅要注意飲食，也需要注意經(jīng)常鍛煉。特別是飯后半個小時(shí)可以快走，也可以做健身操，或者是練瑜伽等鍛煉的方法，都有利于提高身體素質(zhì)，改善便秘的不良情況。
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