盆底肌肉康復(fù)怎么做呢
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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盆底肌肉的康復(fù)，需要根據(jù)盆底肌肉松弛具體的程度，采取相應(yīng)的康復(fù)措施。
如果盆底肌肉的功能在兩級，這種情況盆底肌肉松弛程度不算太差，可以采取自行鍛煉的方法，每天可以采取提肛鍛煉的方法，這種方法是在吸氣的時候一定要適當(dāng)?shù)氖站o肛門，在呼吸的時候可以放松肛門，每天堅持10分鐘左右的時間鍛煉，是可以改善盆底肌松弛的情況的。
但是有的女性分娩盆底肌肉松弛比較嚴(yán)重，在這種情況下需要去醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行專業(yè)的儀器治療，康復(fù)效果更好。在家中要繼續(xù)做凱格爾訓(xùn)練。
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