盆底肌肉訓練方法有哪些
盆底肌肉訓練方法，可以去醫(yī)院做盆底肌康復治療，用儀器鍛煉盆底肌，也可以自己做凱格爾動作，收縮肛門的肌肉。
盆底肌肉訓練適用于盆底肌松弛。盆底肌松弛是因為多產(chǎn)，或者手術損傷引起的，如果比較嚴重，有可能導致尿失禁、子宮脫垂。
訓練的方法以儀器治療為好，通過儀器電刺激盆底肌肉的收縮，可以起到迅速恢復的作用。如果不嚴重或者去醫(yī)院不方便，也可以自己做收縮肛門的動作，也有一定的效果。
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